Sling Trainer Rückenübungen – Methodischer Trainingsaufbau

Grundlagen zum Rückentraining an den Bändern

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Handgriffe und Haltemöglichkeiten am Sling Trainer

Sling Training Variationen der Schwierigkeit im Liegen ergeben sich durch

  • Veränderung der Armposition:
    Ausgestreckte Arme bieten mehr Unterstützung und machen die Übung leichter; verschränkte Arme machen die Übung schwerer
SlingTrainer Rückenübung Methodik - Armposition
  • Veränderung der Schlaufenposition:
    Schlingen nah am Körperschwerpunkt machen die Übung leichter, fern vom Schwerpunkt schwerer
SlingTrainer Rückenübung Methodik - Schlaufenposition

Beispiele für Methodik bei Rückenübungen

Rückenübung am Beispiel: Dorsale Kette RL LWS Hüfte langer Hebel

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Rücken – Beispielübung: Dorsale Kette RL LWS Hüfte Dynamik Scheibenwischer lang

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