Sling Trainer Schulterübung

Grundlagen zum Schultertraining im Suspension Trainer

Der Schulter-, Armbereich wird bei vielen Übungen im Sling Training gefordert und kann gezielt noch verstärkt trainiert werden:

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  • Beispiel Zusammenziehen der Schulterblätter:
    Eine physiologische, schmerzfreie Haltung einnehmen
    1.a. Hände in die Schlingen, Gesäß anheben, Rumpf stabil halten
    1.b. Schulterblätter leicht zusammen ziehen
SlingTrainer Schultertraining Methodik - Rückenlage
  • Beispiel Butterfly Reverse:
    Sitz, Gespreizte Arme in die Schlingen
    2.a. Rumpf stabil halten
    2.b. Arme nach hinten, Schulterblätter zusammen ziehen
SlingTrainer Schultertraining Methodik - Sitz

Beispiele für Schulterübungen

Schulter Stütz Beckenschlaufe dynamisch

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151 Schulter Elevation Stand ganzer Weg

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