Einzelübungen – allgemeine Methodik Rückenstabilisation

Sling Trainer Rückenübungen – Methodischer Trainingsaufbau

Grundlagen zum Rückentraining an den Bändern

Handgriffe und Haltemöglichkeiten am Sling Trainer

Sling Training Variationen der Schwierigkeit im Liegen ergeben sich durch

Veränderung der Armposition:
Ausgestreckte Arme bieten mehr Unterstützung und machen die Übung leichter; verschränkte Arme machen die Übung schwerer

Veränderung der Schlaufenposition:
Schlingen nah am Körperschwerpunkt machen die Übung leichter, fern vom Schwerpunkt schwerer

Beispiele für Methodik bei Rückenübungen

Rückenübung am Beispiel: Dorsale Kette RL LWS Hüfte langer Hebel

Rücken – Beispielübung: Dorsale Kette RL LWS Hüfte Dynamik Scheibenwischer lang

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