Einzelübungen – allgemeine Methodik – Schultertraining
Sling Trainer Schulterübung
Grundlagen zum Schultertraining im Suspension Trainer
Der Schulter-, Armbereich wird bei vielen Übungen im Sling Training gefordert und kann gezielt noch verstärkt trainiert werden:
Beispiel Zusammenziehen der Schulterblätter:
Eine physiologische, schmerzfreie Haltung einnehmen
1.a. Hände in die Schlingen, Gesäß anheben, Rumpf stabil halten
1.b. Schulterblätter leicht zusammen ziehen
Beispiel Butterfly Reverse:
Sitz, Gespreizte Arme in die Schlingen
2.a. Rumpf stabil halten
2.b. Arme nach hinten, Schulterblätter zusammen ziehen
