Einzelübungen – Griffarten am Sling Trainer
Sling Trainer – Methodischer Trainingsaufbau – Griffarten
Griffarten am Sling Trainer
Handgriffe und Haltemöglichkeiten am Sling Trainer
Die Handschlaufen des REHAPE Sling Trainers bieten sehr flexible Haltemöglichkeiten – ob durch Griff in die Schlaufen, interscapular (wie auf dem Video zu sehen), oder an Unterarmen, Armen, Waden und Schenkeln.
Durch diese Flexibilität erhöht sich die Übungsauswahl, sowie die Sicherheit, indem die Belastung auf Schwachstellen oder verletzte Gelenke am Körper reduziert werden kann.
[Bildcollage mit verschiedenen Haltemöglichkeiten am Sling Trainer (Arme, Beine, Füsse, Waden etc…)]
Haltemöglichkeiten Beine
Schlaufen um den Oberschenkel
Die breiten und weichen Schlaufen stützen am Oberschenkel für einen sehr kurzen Beinhebel ab.
ABD laterale Kette Becken heben
- Schonung des Sprunggelenkes durch Stütz der Schlaufen am Ende der Waden.Übung zu empfehlen.
- Leichte Verkürzung des langen Beinhebels reduziert die Schwierigkeit
Stand im Sling Trainer am Beispiel Beinachsentraining
Beinachsentraining Einbeinstand mit Fuss in Schlinge schwieriger
- der Fuss steht sicher in den Handschlaufen und verrutscht nicht.
- Varianten durch Verlagerung auf Vorder-, Mittelfuß oder Ferse.
